近日，一些网友在社交媒体上发帖称，推荐他人在三伏天“晒背”，以此达到不花一分钱就能减肥的目的。甚至有网友称坚持“晒背”一个月，减下一些体重。但也有网友表示，尝试“晒背”减肥后出现了拉肚子的情况。还有网友称，尝试“晒背”减肥后，出现了中暑症状，不但没有省钱，反而造成了浪费。（7月18日《北京青年报》）

    眼下，时令已进入三伏天，不少“肥胖一族”又开始选择“晒背”减肥了。据了解，“晒背”就是在火辣的阳光下，或趴在草坪上，或席地而趴，裸露后背“晒背”。

    其实，从中医角度来说，“晒背”本身具有为身体补充阳气，从而祛湿养生的效果。而从营养学角度来看，人体需要让皮肤裸露接触阳光，才能吸收维生素D。这说明，“晒背”确实对人体健康有一定的益处。

    但“晒背”真的能减肥吗？据一些有过“晒背”经历的人表示，在三伏天“晒背”一中午之后，只出汗没减肥，反而出现中暑症状，不是身体不适，就是拉肚子。有的甚至经过暴晒后，后背出现皮肤灼伤、疼痛等症状。另外，据专家介绍，“晒背”本身并不具备减肥的作用，也并不适合所有体质的人，单纯靠“晒背”来达到减肥的效果是行不通的。可见，三伏天“晒背”减肥既不靠谱，也不科学。

    笔者以为，三伏天“晒背”能否减肥，亟需“权威科普”。一方面，相关权威部门不妨通过广播、电视、报纸和网络等媒体加大科普宣传力度，让更多的人知晓三伏天“晒背”不仅不能减肥，而且极易引发中暑症状，造成身体伤害，从而让那些幻想通过三伏天“晒背”减肥的人群不再选择“晒背”减肥。另一方面，相关权威部门应向市民科普必要的“晒背”常识，比如，“晒背”时间不要选择在正中午太阳最晒的时候、单次时长最好维持在半小时以内，等等，让“晒背一族”晒对方法，不再盲目“乱晒背”，避免陷入“晒背”误区。

    此外，相关权威部门也应向市民科普一些必要的减肥“秘诀”，那就是提醒市民要想减肥，既要规避不合理的饮食，又要注意养成运动的良好习惯，“迈开腿，管住嘴”，并做到不熬夜、按时睡觉、减少压力，这些良好的生活习惯才是最好的“减肥药”。

    别再被不靠谱的“晒背”减肥忽悠了。相信，只要权威部门多科普，就一定能让更多的“减肥一族”避免陷入三伏天“晒背”减肥的误区，从而通过科学减肥达到真正减肥的目的。（浙江省开化县教育研究与培训中心）