7月5日早上，我告诉儿子儿媳，前两天没睡好，昨天夜里我把孙子的整版照片放在枕边，睡了个好觉。儿媳说，你孙子有安眠作用。

    我说，我想试试，没想到，还真有点神奇。谢谢我孙子！仔细看一会孙子千姿百态的照片之后，便将制作在硬板上的照片放在枕头边，一会就睡着了。

    孙子他姥爷在微信里说，你这是想孙子了。我说，是想孙子。但失眠的事还是没把心态调整好，所以静不下心来，所以睡一会就又醒了。看看孙子照片上的各种表情，不仅让我心情舒畅，而且孙子的可爱笑容让我将烦心事全给忘了。心静了，瞌睡虫也就跟着来了；心静了，躺下去只会想孙子千姿百态的乖样儿，其它什么都不会想。没有了胡思乱想，睡着就不会反复无常。如果没有孙子那么多可爱的笑容，我就不会尽快静下心来。

    由此可见，人生中的天伦之乐胜过灵丹妙药；由此可见，去除烦恼不需要焦躁不安，只需要让自己静下心来；由此可见，用尽情欣赏孙辈的千姿百态照片，也是促进安眠的意外收获；由此可见，调整心态的方法很多，但却需要选择更适合自己的方法。只有方法对头，失眠的问题才能让我们迎刃而解；只有在开心快乐中调整心态，才不会让焦躁不安给自己的失眠“火上浇油”；只有把孙子孙女们的可爱之处看得再仔细一些，才能让自己真正心静如水。

    在仔细端详孙子的照片中，不由得会让自己产生无限自豪感。当了爷爷，要让自己在能吃能睡中有个好身体；当了爷爷，要让自己在劳逸结合中懂得珍惜自己的健康与生命安全；当了爷爷，要让自己在平心静气中多一些开心快乐，少一些不必要的烦恼；当了爷爷，要让有个好身体成为享受天伦之乐的资本；当了爷爷，要在降低人生成本中尽量延长生命周期；当了爷爷，要在打造生命质量上下功夫。只有把身体保护好，才能在陪伴中看到孙子的健康成长；只有不给自己的睡眠和健康添乱，才能拥有人生中与孙子在一起的天伦之乐。

    享受天伦之乐，不是单项选择，而是一个多项选择题。只有在开心快乐中把各方面的事情和问题想明白，我们才不会有心存侥幸和天上掉下来的天伦之乐；只有在心境中营造一个永远开心快乐的氛围，我们才能在欢声笑语的日常生活中拥有美不胜收的天伦之乐；只有不过度奢求更多不切实际的欲望，我们才不会有多愁善感的失眠；只有给自己减少一些过多的期望值，我们才能在五味知足中拥有实实在在的天伦之乐。

    7月5日傍晚，儿媳给我发来了孙子在攀爬沙发时的轻松自如视频，以及孙子在他爸爸给他理发时不安生的小淘气视频和孙子在地上和爸爸尽情玩耍的视频。我相信，有了这些可爱的视频画面，我今天夜里又能睡一个很好的安稳觉。而且，这样的天伦之乐，是用金钱买不来的灵丹妙药；而且，当我上床之后，我还会和昨天夜里一样，再仔细看看孙子千姿百态的照片，并把刻骨铭心的感受永远铭记在心。（作者系河南省作家协会会员）